몸에 좋은 8월 제철 음식 과일 해산물 총정리 꼭 먹어야 해!

각 월마다 날씨와 환경에 따라 맛있는 제철 음식이 있는데요, 더운 여름인 8월에 맛있고 몸에 좋은 제철 음식 먹고 힘내보시기 바랍니다. 8월에 먹으면 더 맛있는 제철음식과 해산물에 대해 안내 드리겠습니다. 

 

몸에 좋은 8월 제철음식 과일 

 

8월에 먹으면 더 맛있는 제철 과일을 소개해드리겠습니다

 

8월 제철음식 과일 

 

1. 복숭아 

 

수분과 비타민이 풍부해 피부 건강에 좋은 복숭아는 8월에 먹으면 더 맛있는 제철음식입니다. 100g 당 칼로리는 34kcal입니다. 복숭아는 그냥 먹어도 맛있고 디저트로 만들어 먹어도 맛있습니다. 복숭아 선택 시에는 알이 크고 상처가 없이 향이 강한 것을 고르는 것이 좋습니다. 보관은 냉장실에 보관하는 것을 추천 드립니다. 

 

2. 수박

 

더운 여름에 더 맛있는 수박은 8월 제철음식 과일입니다. 수박은 시원하게 그냥 먹어도 맛있지만 화채나 수박주스로도 먹을 수 있습니다. 수박은 100g당 31kcal입니다. 수박 고르는법은 껍질의 색이 선명하고 선이 명확하게 구분될 수 있게 확실한 것이 좋습니다. 

 

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3. 옥수수 

 

먹는 재미가 있는 옥수수는 7월부터 9월까지 맛있게 즐길 수 있는 몸에 좋은 8월 제철음식입니다. 옥수수는 100g당 106kcal입니다. 옥수수는 지방 함량이 적고 식이섬유소가 많은 음식으로 변비 예방에 효과적인 음식입니다. 옥수수는 껍질을 벗긴 후 한번 삶은 뒤 냉동실에 보관해두고 먹을 때마다 꺼내두면 좋습니다. 

 

 

8월 제철 해산물 

8월 몸에 좋은 제철 해산물은 무엇이 있는지도 안내드리겠습니다. 

 

1. 갈치 

 

갈치는 7월부터 10월까지 즐길 수 있는 8월 제철 해산물입니다. 갈치구이로 즐기거나 갈치조림으로 즐기면 더 좋은 메뉴입니다. 갈치는 단백질 함량이 높아 건강에도 좋은 제철음식입니다. 단백질이 높은 음식이라 성장기에 먹으면 더 좋은 음식으로 100g당 145칼로리입니다. 

 

2. 전복

 

건강에 좋은 8월 제철 해산물로 전복이 빠질 수 없습니다. 바다의 명품이라 불리는 전복은 미네랄, 비타민이 풍부하여 건강에 좋은 제철 해산물입니다. 전복죽, 전복조림, 해신탕, 버터전복 등 활용도가 높은 전복은 쫄깃한 식감과 풍부한 맛이 매력적인 음식입니다. 100g당 79칼로리로 건강에 좋은 8월 해산물로 꼭 즐겨보시기 바랍니다.  

 

지금까지 8월에 즐기면 좋은 제철 음식 과일 해산물에 대해 알아보았습니다. 이 시기에 즐기면 더 맛있는 제철음식이기 때문에 맛있게 즐겨보시기 바랍니다.